YASO - Soy like never before

English

Diétás receptek

Rakott brokkoli YASO® -val

Hozzávalók:
1000 g brokkoli
1 evőkanál vaj
1 evőkanál só
300 g darált csirkemell
200 g YASO®
50 g vöröshagyma
125 g sovány tejfölös túró
4 evőkanál kefir
1 tojás
só, bors
80 g sovány sajt

Elkészítés:
1 liter vizet a sóval felforralunk és a brokkolit torzsástól puhára főzzük. Egy közepes tepsit kikenünk vajjal, majd lerakjuk a brokkoli rózsáit. Pépesítjük a torzsát, majd hozzáadjuk a hagymán megpirított YASO® -t és húst, a tejfölös túrót, tojást, kefirt, sót, borsot. Ezt a masszát rákenjük a brokkoli rózsákra, ráreszeljük a sajtot és 220 fokon 5-10 perc alatt megsütjük.

Vissza